导读： 如果是真的，那太好了！ 近日，洛杉矶网友曝光了一张易建联在街头喝咖啡的照片，说是外出吃饭时偶遇的，从照片中我们可以看到，阿联已经卸下了保护靴，更让人欣喜的是并没有助理陪同，也就说明他可以独立出门了，看起来的确康复得不错！
如果是真的，那太好了！
近日，洛杉矶网友曝光了一张易建联在街头喝咖啡的照片，说是外出吃饭时偶遇的，从照片中我们可以看到，阿联已经卸下了保护靴，更让人欣喜的是并没有助理陪同，也就说明他可以独立出门了，看起来的确康复得不错！
易建联在8月份CBA总决赛G3第三节受伤，和球队参加完颁奖典礼后前往医院检查，诊断为跟腱断裂，在广州成功完成手术后，8月29日晚前往美国洛杉矶进行康复治疗。
疫情如此严峻，之所以冒险前往，俱乐部的说法是那边“有更完备的康复体系”，事实也就是如此，假如网友曝光的真是近期拍摄的，那这个冒险真值！
广东男篮休赛期引援接连受挫，好在俱乐部底子厚，朱芳雨在完成本土球员签、续约后，马上会跟两位功勋外援威姆斯与布鲁克斯洽谈续约事宜，新赛季主要竞争对手实力不俗，自身内线确实有压力，但依旧是夺冠大热门！
朱芳雨说易建联5-6个月后就能恢复训练，再结合网友曝光的，新赛季还真有回归的可能性，至少季后赛能赶上一些场次，期待下，祝福阿联！
广东男篮或迎利好！网友晒出易建联现身洛杉矶照片，腿部的保护靴已经脱下，球迷：朱芳雨再下一盘大棋？
在广东男篮接二连三引援失利后，朱芳雨毅然决然选择用三个D类顶薪续约易建联、任俊飞及苏伟，这一招也令球迷认为是无路可退，难道新赛季在易建联无法出战的情况下，广东男篮只能凭借曾繁日、苏伟两名内线去和其他球队抗衡？这显然不足以产生足够的竞争力，而杜锋教练的小球战术五号位具备投射能力的办法，也会因内线不具备中远投能力而丧失，这才是广东队接下来的麻烦。虽然朱芳雨在接受采访时表示“易建联手术顺利，4-5个月可以恢复训练，从这个时间上判断易建联也基本宣告下赛季回归无望”，然而事态真如朱芳雨所言发展吗？
近日，有网友在洛杉矶街头拍到易建联的照片，发现易建联与好友一同出行，令球迷意外的是，此时的易建联腿部已经脱去保护靴，与好友沟通心情大好，令人担忧的是在疫情严峻的情况下，易建联没有选择佩戴口罩令球迷甚是担忧，在外还是要多注意安全，而易建联的意外现身或许曝光朱芳雨新赛季的图谋。
这次易建联与好友一同现身一家咖啡厅，易建联一只手举着咖啡享受生活，而这次出行易建联腿部没有佩戴保护靴，看来术后康复的效果极为不错，当时易建联在机场被球迷拍到时，发现他坐着轮椅心情很低落，如今他可以正常直立行走，这对于球迷们则是一次重大利好，不得不说易建联的恢复速度极为迅速，如果按照5-6个月推算易建联可以回归训练，如今阿联已经可以正常直立行走不许别人搀扶，只要在美国假以时日休养，易建联完全有机会提前复出。
如今看，朱芳雨在引援失利后，选择留下夺冠人马意图明显，易建联新赛季也可能出战，毕竟仅凭借苏伟与曾繁日两名内线完全不够，所以易建联的回归对于广东男篮是很重要的意图，如今看朱芳雨甚至悠闲参加综艺节目，看来他对于易建联新赛季有可能回归球队，已经有了打算，也难怪他能一直稳坐钓鱼台。
文/隔壁老王侃球
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近日有网友在美国洛杉矶街头晒出了国内男篮一哥易建联的照片，从前方传回的显示，易建联坐在一个街角的咖啡店，喝着一瓶饮料，最令人关注的无疑是易建联腿部的护具和保护靴已经不见了，这是否可以说明易建联的伤势有了极大的好转和康复！
易建联是在广东与辽宁的总决赛第3场的比赛当中，在无对抗的情况之下突发伤病的，当时基本上就可以确定为跟腱断裂，在进行颁奖典礼过后，易建联被送往医院，第2天被正式确诊为跟腱断裂。大家都知道这样的伤是极其不容易恢复的，可以说当时都预估易建联下赛季基本上赛季报销了，因为下赛季将会在10月17日正式开打，易建联即使再怎么样努力恢复，也很难赶上下赛季的比赛了。
而易建联在国内完成手术之后，随即也前往了美国进行康复，都知道美国在跟腱修复这方面是非常专业的水平是相当高的，这也是易建联不选择在国内修养的一个重要原因。这样在美国能够更好的恢复他的跟腱，也能够让易建联能够尽快的回到场上。而从目前的照片来看，易建联似乎已经恢复的相当不错了，在美国能够脱下护具，那显示易建联的伤势有了极大的好转，这对于广东男篮甚至中国男篮来说无疑是一件幸事。
但是易建联的个人防护确实需要注意一下了，毕竟目前美国的疫情相当的严重，易建联在美国应该时刻保持警惕，出门要自觉的戴上口罩，不要被感染上病毒，更好的话也不要在外面吃饭，这样的话能够减少感染的几率。
最后我们还是祝愿易建联能够及早的康复，顺利的回国，及时的参加联赛，甚至说为中国男篮再出一把力，加油易建联。
在广东的新赛季发布会上，总经理朱芳雨期间谈到过阿联的伤势，表示：阿联身处美国，目前正在康复阶段。前之前的跟腱修复手术中，阿联完成得非常成功，所以外界都在好奇阿联现在恢复到什么程度了？近日，有洛杉矶的网友晒出了阿联的近照，他与好友一起现身美国街头，神情愉悦，而且这回是他一个人出行，没有助理的陪同，说明阿联伤势恢复得很好，球迷们对于他新赛季的回归有着很大的信心。
从中可以看到，阿联与好友一起出现在一家咖啡厅，阿联手中拿着一杯咖啡，状态非常好。最让人惊喜的就是，阿联这一回没有坐着轮椅出席，脚上也是换上了平常穿的鞋子，脱下了跟腱的保护靴，意味着阿联现在是可以正常行走了，伤情的恢复速度超乎了所有人的意料。
要知道，阿联是在今年8月份受伤，然后8月下旬在广州做得手术，如今才刚过去一个月时间，阿联就可以正常行走，而且不需要任何人的帮助，这可以说是恢复神速！此前，朱芳雨就有在采访时谈到过阿联的伤势，表示；易建联可以在5-6个月之后回归训练。一开始很多人都不相信，因为很多NBA球员在跟腱断裂之后，一般都需要一个赛季的养伤，而阿联只需要花一半的时间养伤，这肯定是不现实的。
但是在网友晒出了易建联的近况后，很多人也对此抱有了一些希望。新赛季，广东内线只有苏伟一个人，就算是球队其他位置的球员再厉害，他们在球场上也不会有太大的优势，所以阿联的回归对于他们会是至关重要的。如果阿联真如朱芳雨所说的那样，在5-6个月后可以回归训练，或许是有机会赶上下赛季的比赛，然后帮助广东男篮拿到下一座冠军奖杯。
可以说易建联伤情牵动着无数球迷的心，最近网友晒出了易建联现身洛杉矶街头的照片，从照片中可以看到易建联已经脱掉了保护鞋，这就说明易建联伤势恢复远比预期要好，但是广东球迷不能着急，毕竟这样的伤即使恢复再好也需要一个长久的康复过程。
易建联是在总决赛第三场在没有任何外力作用下出现的跟腱断裂，当时所有说迷都屏住了呼吸，还好易建联接下来在国内做了手术，手术很成功，但为了更好的康复他选择去美国，就整体的伤病恢复治疗水平而言美国还是高于中国，易建联选择去美国肯定希望更快恢复更快的回归赛场。
本赛季广东在交易市场两手空空，在内线没有了易建联之后只有苏伟和曾繁日，如此对于广东下赛季迎来了严峻的考验，如果易建联能够快速恢复不排除季后赛回归的可能，常规赛笔者认为可能性不是很大。
毕竟跟腱断裂这种伤不同于其他伤需要承受的不仅仅是身体还有心里压力，跟腱断裂造成的心里阴影恐怕比正常恢复还要难以抹平，所以不要祈求易建联尽快回归赛场应该让他彻底恢复好了再回归才是最正确的方式。
祝愿易建联早日完全康复！
文/醉眼观球
易建联是广东宏远10冠王的夺冠核心，他在第三场总决赛倒下了，多少让人唏嘘不已。同时，他也是中国男篮说一不二的绝对核心，没有了他的加持，无论是国家队或者俱乐部，都会生涩不少。
受伤后，易建联也参加球队的夺冠庆典，拍照片笑得很灿烂！庆典之后，易建联回到广州进行手术，广州的手术也是很高级的，但是，就是术后的护理、康复治疗，易建联还是要飞到美国去。经过一段时间的休息，易建联踏上飞往美国的飞机。经过一些严格的隔离，他才能走进美国的土地。
很长时间都没有易建联的消息，今天，网友突然爆出易建联的照片，照片中，易建联已经脱下了保护靴，他穿着一双黑色的运动鞋，在小店的外面，惬意的喝着饮料。在洛杉矶加州的阳光里，阿联越来越精神了，他就是一个精神的中年。
可是，脱掉保护靴，也只是康复治疗的之一步，后续会有很多煎熬的时间。NBA球员里受到跟腱断裂最快恢复的球员，那就是他的前队友科比，他只用了242天就回归赛场，这是多么惊人的自我胜利恢复能力。最长时间的就是考神，他几乎要300多天，受到这个病的无限煎熬，本赛季考神也报销了。在洛杉矶这么好的医疗条件之下，易建联会尽快恢复，有老队员科比的精神力支持，易建联定会恢复如初。
下赛季定然更精彩，杜锋可以舒口气，秦总压力大了！
易建联在CBA总决赛上受伤的情景一度让众多球迷十分揪心，想想看，以易建联现在的年龄，他需要多久时间来恢复，在恢复后还能具备多少实力，这些都是一个未知数。而以他之前对国家队的贡献，相信没有球迷愿意看到这样的事情发生。现在距离易建联受伤的时间并不长，也就是大概一个月的时间，那么他现在恢复的情况如何了？
最近就有网友在洛杉矶拍到了易建联坐在路边喝咖啡的照片，从照片中我们可以发现，易建联已经去掉了脚部的保护靴，身边也没有使用其他辅助工具，看样子像是和朋友一起出来走走。这也说明了易建联在手术之后恢复得不错。从受伤开始，易建联迅速完成了手术，然后前往美国进行康复训练， 这前前后后的日子不过一个月。当初广东宏远就预测阿联的恢复期大概在4-5个月，看来此话不假。
从阿联目前的恢复状态来看，很有可能能够按照预期计划恢复，那么这就意味着阿联依旧能够赶上下赛季的CBA联赛，而且将拥有一段时间来调整自己的状态。如果是这样的话，恐怕对于下赛季CBA联赛将带来深刻的变化。我们都知道宏远总经理朱芳雨在前段时间的引援非常不顺利，几个心仪的内线球员要么留队，要么转投他队，这就使得广东宏远下赛季在内线位置出现致命短板，无论是苏伟还是曾繁日都不是能解决问题的球员。所以广东宏远下赛季实力下降是明显的事。
再来看看广东宏远的对手，辽宁男篮基本保留了球队的核心阵容，王化东的成长和张镇麟的加入又能很好的帮助他们弥补不足，所以辽篮下赛季实际肯定会进步。除此之外，北京首钢似乎也是看准了阿联受伤的契机，大肆招兵买马，连续签下李慕豪和范子铭两位优质国产内线，弥补了自身的短板，准备下赛季争夺总冠军。从这个两个情况来看，广东宏远下赛季如果在没有易建联的情况下，卫冕的难度相当大。
但是易建联目前恢复迅速，大有可能按期复出，这定然能使杜锋心中吃下一颗定心丸。也不免令北京首钢的打算遇到更大的困难，就是不知道秦总在听说阿联恢复迅速后会是怎样一个心情。而对于球迷而言，下赛季的CBA联赛恐怕会更加精彩。
易建联受伤的部位是比较特殊的跟腱，和其他的球员一样，接受现在广东能够联系到的更好的医院和医生进行手术，而手术后的复健才是非常关键
易建联作为男篮以及广东队的当家球星，在总决赛的最后一战因为伤病还是倒下，可是他的小兄弟们还是在这个十冠时刻，苏伟将他背回赛场，并且站上最后的冠军领奖台，而后易建联也在当地迅速进行了手术治疗，而后才是前往美国进行术后康复治疗，而今天我们看到美国网友发的关于大哥在海外已经摘掉护具的脚正在街边悠闲的喝着饮料，我们也能清楚的知道易建联的恢复还算不错，至少能让很多的广东球迷们放心，大哥快要回来，可是这个复健的过程可以说也是非常复杂的一个过程，在易建联的年龄以及恢复程度的基础上，到底什么时候能够完全康复，还完全是一个未知状态，而广东队在新赛季也大量招入锋线和补强内线，也是为在即将迎来的新赛季能够暂时顶替大哥的位置直到大哥回来。
也许是大家都期望着易建联能够迅速回到赛场，这也是我们球迷最希望看到的一幕，作为一名有着丰富经验的老将，易建联也为国家贡献出自己应该贡献的力量，相信朱总和杜指导在他没有完全康复的情况下，绝对不会贸然再启用他，这也是让这位老将能够安心康复的一颗定心丸，广东男篮最近的强势崛起，虽然也有着大哥不小的帮助，而更多的是球队的几位年轻球员的迅速成长，让球队有了新的活力，大哥的衣钵也有希望交给这些年轻的后辈去拼，而他的广东队图腾作用丝毫不减当年。
之前杜峰前往国家集训队报道之后，也带全队宣读易建联写给这些年轻后辈的信，这也足够能够体现出在他们年轻球员心目中，在广大的球迷眼里心中易建联的作用是多么重要，我们一直在等着大哥回到赛场，无论是什么时候，只要他回来就好。
上赛季的总决赛中，易建联在第三场决战中不幸受伤，赛后的诊断结果为跟腱断裂，可能需要一年的时间恢复。虽然广东队顺利夺得了球队的第十座总冠军，但是阿联的受伤也给他们下赛季的征程蒙上了一层阴影。
自从易建联接受完手术之后，他的恢复进程一直受到了网友们的关注，最近，有人在洛杉矶的街头拍到了他的身影，照片中的他已经取下了脚部的保护靴，身边也没有支撑用的护具或者是其他工具，他的表情也是一片放松，可以看出现在的他已经可以和正常人一样出行了。看到这样的消息，国内一直关注他伤势的球迷们无不拍手称快，脱下保护靴意味着他的康复已经进入了非常乐观的阶段，按照以往篮球运动员同类伤病的恢复经验来看，只要一切顺利，他将会很快回归赛场。
能够看到阿联有着如此快速的康复速度，这对于广东队来说无疑是振奋人心的，在今年的休赛期，广东队在补强方面一无所获，正为下赛季球队内线实力下降的局面发愁着，能否卫冕都是一个大问题。如果易建联的康复速度理想，那他完全有可能会在赛季下半段回归球队，只要他回归，广东队就有绝对的底气在下赛季实现卫冕的目标。虽然说还要阿联能否回归还要看情况而定，但是他已经脱下保护靴能够如正常人一样出行的信息无疑会给广东队带来极大的信心。
在此前广东队已经公布的新赛季球员注册名单中，阿联的名字赫然在列，这也可以理解为广东队为他下赛季付出而做的准备，只要一切顺利，那易建联就有资格上场比赛。如今的广东队，已经正式开启了他们的卫冕之路，更换了冠名商，续约了赵睿、马尚、威姆斯、苏伟等球员，一系列的行动表明，他们正朝着正确的方向前进。在下赛季，凭借着现有阵容的实力，他们并不惧怕任何一支球队的挑战，他们将会再次起航，为球队的第十一个总冠军发起冲击，当然，在这个过程中，如果阿联及时回归，将会是个非常有利的事情。祝福阿联，祝福广东队。
这照片来自易建联中文网微博，可以说配合广东队外宣需要，也不是网友偶遇显然恢复神速
这是对广东队更大的利好信息，李慕豪和范子铭被北京队截胡，朱芳雨表露失望后，居然被幸灾乐祸的一方轮番嘲笑，直至林书豪明确不回来厚，对方球迷才放弃了穷追猛打。在和大益茶的签约的同时，朱芳雨也说易建联二三个月就回来，如今官网发声，哪还有什么好怀疑？当然 健康 的易建联，害怕李慕豪和范子铭吗？
很多人都在一些减肥食谱中看到过咖啡，咖啡是一种时尚饮品，很多人在下午茶的时候会选择喝一些咖啡，咖啡中的 *** 具有促进脂肪分解的作用，能够加速脂肪的分解，适当的饮用咖啡能够起到减肥的作用，喝咖啡减肥是不错的 *** 哦！
1、咖啡瘦身计划
如果你有兴趣，可以按照以下步骤来利用咖啡瘦身
闻：让自己在咖啡的香气中充分放松身心。据研究，咖啡的香味能使人心情稳定，并提高五官的敏感度，坚定你瘦身的意志。
品：然后是品尝一杯浓郁的黑咖啡（不加糖、奶）。 *** 有助消化、促进脂肪燃烧。但是饮用咖啡一定不能过量，否则会影响健康及睡眠，因为你毕竟不想让咖啡成为健康杀手。
运动：喝杯咖啡再配合一些简单的运动。如果你在办公室，可以坐在椅子上扭扭腰、伸伸胳膊踢踢腿；如果是在家可以喝家人一起散步40分钟；最简单的办法就是和电梯说再见，无论逛商场、上班还是回家，都尽量走楼梯。
*** ：用煮过的咖啡渣 *** 。这种 *** 可使得肌肤光滑，还能紧缩皮肤。在容易囤积脂肪的部位，如小腹、大腿、腰部以咖啡渣调配咖啡液进行局部画圈 *** 能达到分解脂肪的效果，入浴 *** 则更有效。
2、咖啡瘦身的小窍门
浅度烘焙：烘焙咖啡豆的温度会影响 *** 的含量，温度超过178摄氏度， *** 完全溶解出来。所以若要减肥，应选择浅度烘焙的味道较浅的咖啡。
热饮：喝完热咖啡身体微微发热，那时 *** 已在促进身体消耗热量，相比之下，冰咖啡的效果就不及热饮那么好。
永远不加糖：如果你不习惯黑咖啡，可以加少量牛奶，但千万不要加糖。
3、跑步减肥指南
之一步放弃上来就跑马拉松的妄想
跑步需要循序渐进，这么说倒不是看不起你的热情，但起码也为你那弱不禁风的身体考虑一下。很多人喜欢一开始就勉强自己跑个5公里或是10公里，甚至出现身体不适了还依旧不肯停下来。如果你是跑步小白，如果你想完成5公里的跑步，可以试着从快走全程开始，然后进行快走2公里与跑步3公里的交替运动，最后再慢跑5公里。这样可以让你的身体慢慢适应运动的强度，不会给你造成运动伤害。
第二步当然，还是要有压力的
当你跑到之一个五公里的时候，你可能会陷入疯狂的喜悦之中，然后觉得这应该就够了，跑五公里足以保持健康。当然，这么并不错，但是其实跑步的乐趣在于不断超越自己的极限。你可以试着把五公里的单位时间缩短，或是尝试着加距离，可能你会在很长一段时间感到疲惫，但是每次突破身体极限带来的喜悦那可是独一无二的哦!不过还是要提醒你，一定要尊重身体，循序渐进。
第三步一定要坚持下去
相比体能不足，跑两步就要吐血而言，能否持之以恒才是跑步小白们真正的挑战。可能最近你突然长跑，或者是心血来潮想赶赶潮流，因此买足了装备开始跑步。可是新鲜劲没两天就烟消云散了，健康啊什么的全都抛在脑后。虽然是人之常情，但是大错特错!跑步需要循序渐进，如果坚持不懈，从1公里到10公里这区间的进步是很快的。一旦你放弃坚持跑步，等你下次重拾的时候就必须重新开始了，之前的努力也得打水漂了。
第四步跑步也是需要学习的
你可能觉得合适最简单的运动，而且跑步也是人类与生俱来的既能，所以没什么可学习的，但这又大错也错了。最基本的就是一定要做好热身，因为逞能地说跑就跑可能让你抽筋或是拉伤肌肉。如果你想约跑越健康的话，一下一个热身动作必须认真完成：首先，用头部缓慢地写米字，用手使劲够脚尖，这样可以防止脊椎和颈椎受伤;其次，左右腿轮流进行弓步走，没有什么比腿部的充足热身更重要的了。最后，在原地一边小跳一边甩动完全放松的胳膊，激活你的肌肉。做好这些准备，就可以ReadyGo了。
第五步鞋子是最重要投资
毫不夸张的说，跑步时所有运动中最经济实惠的了，因为你无须买球拍啊或是支付场地费用，就是随时随地跑起来。如今跑步设备越来越多，什么运动跟踪手环啊总是让你想掏钱给自己平添几份炫酷，别浪费钱了，好好买一双鞋子最为重要。别随便穿上一双你的滑板鞋或是篮球鞋就出去跑步，这是非常不专业的。你应该选择一双跑步鞋或是多功能训练鞋，特殊的设计不但会降低跑步对膝盖的损伤，同时它还能降低你长时间跑步时的劳累和不适。
第六步空腹跑步这种事只有傻子才会干
如果你是为了减肥，很可能饿的眼冒金星地跑步，但这非常愚蠢，因为你很可能在半路翘辫子。首先，它会造成低血糖，你可能晕倒在半路上，也会大大增加心血管疾病发作的。其次，这不仅不能提升你的体能，反而还会给健康造成负面影响。因此，如果你想下班直接奔向健身房的话，请确保在这之间吃一些东西。比如你可以吃些容易消化的碳水化合物(一片白吐司或小包装的梳打饼干)，但千万不要吃所谓的燕麦棒，虽然能快速补充能量，不过高糖的营养很可能让你晚上的跑步全都为了消化它。
第七步没喝足量的水就别去跑步
除了不能空着肚子，把水喝足了也是跑步前必须要做的事情。不喝水的危险性更大，特别是在夏天，千万别等到你感到口渴的时候才想起喝水，因为那是你的身体已经处于缺水状态。而且如果身体缺水的话，你和可能提前终止跑步，因为你的身体可不允许你透支。究竟喝多少水才合适根据自己的体重自己计算：每10磅要补充1盎司的水，而且需要在跑步前一小时饮用。此外，如果你进行5公里以上的跑步，那么你在中途也需要补充一下水分。
第八步跑步需要的不只是耐力
不要一味地追求耐力和距离，跑步其实是对身体综合素质的训练。你可能需要做一些肌肉训练，因为这能增加你速度和耐力。锻炼肌肉的 *** 非常简单，蹲起和蛙跳简单有效。除此之外，没事儿的时候也可以试着做一些折返跑，还能顺便增加对身体灵活性的提高，一举两得。
老一辈长者，常会提醒女性晚辈们说：「小心，喝咖啡会月经痛！」所以，月经来潮，总让人对于扑鼻而来的咖啡浓厚香气，只好望之却步。究竟，咖啡是否真的会造成女性经痛呢？答案让你跌破眼镜。
约有40~90%的成年女性有月经疼痛的困扰，若是合并有子宫内膜异位的状况，经痛问题会更加严重。原因在于一种人体可自行合成的荷尔蒙—「前列腺素」便是罪魁之一。
*** 真导致月经时疼痛？新研究推翻这种说法
前列腺素的前身为膳食脂肪，以n-6族脂肪酸为例，属于前发炎因子的一种，也会造成子宫与血管收缩，造成月经痛的问题。而咖啡里所含有的 *** ，同时属于中枢 *** 一种，中枢 *** 可能造成血管收缩，进而影响正常的生理代谢。这样推敲下来，似乎饮用咖啡，真的会导致月经时疼痛现象加剧。
但是，人体构造极为复杂，答案真如学理推测般的轻易破解？苏妍臣营养师表示，早期一项流行病学研究指出，每个月摄取超过7克的 *** ，罹患子宫内膜异位的机率将会大大提升，进而引发痛经的问题；不过，后来在2004年的人体研究则推翻这种说法，发现痛经与咖啡摄取并没有显著的相关性。有趣的是，根据一项2007年人体研究发现，合并 *** 与止痛药摄取，比起单独服用止痛药或 *** ，反而有更好的止痛效果。
新的研究发现，痛经与咖啡摄取并没有显著的相关性。
月经来时疼痛原因：摄取较多的火腿、红肉等
究竟是什么因素导致月经来时疼痛呢？除了压力导致的生理不适外，像是摄取较多的火腿、红肉等食材，皆有可能导致经痛加剧，至于其他的生活习惯，如抽菸、饮酒等，目前仍未有确切的研究结果。
改善经痛：采用低脂素食
平日若是饮食上有所调整，是否能改善经痛问题？苏妍臣营养师表示，可以改变饮食习惯，采用低脂素食，研究发现，采用低脂素食2个月后，除了改善经痛不适外，还可以顺便减重；若是补充维生素B1，人体研究指出，每日摄取维生素B1 100毫克，确实可以减缓经痛困扰。
已经有经痛的困扰也别担心，可试试热敷。研究发现，持续热敷达8小时，止痛效果更胜吃止痛药；平时请记得多运动，以瑜珈为例，也有助于缓解月经来时的不适问题。
星巴克竖屏装修：点亮你的品味
星巴克，作为全球知名的咖啡连锁品牌，一直以来都以其独特的装修风格和舒适的环境吸引着无数的咖啡爱好者。而如今，星巴克推出了全新的竖屏装修，进一步提升了其店内的魅力和吸引力。
首先，让我们来了解一下竖屏装修的特点。竖屏装修是指将装修元素以的形式展示在店内的竖屏上，从而营造出独特的氛围和视觉效果。这些可以是星巴克的经典Logo、咖啡豆的图案，也可以是与咖啡相关的艺术作品或是星巴克的品牌故事。这些不仅仅是简单的装饰，更是展示了星巴克的品牌文化和价值观。
竖屏装修的引入为星巴克的店内环境增添了一抹亮色。在竖屏的照耀下，整个店内充满了现代感和时尚气息。这种装修方式不仅能够吸引顾客的目光，也能够让他们更好地了解星巴克的品牌形象和故事。正如一位咖啡爱好者所说：“进入星巴克的店内，我仿佛置身于一个艺术展览馆，每一张竖屏都让我感受到了星巴克的独特魅力。”
除了增加店内的美感和艺术氛围，竖屏装修还能够提升顾客的体验感。通过展示咖啡的 *** 过程、咖啡豆的产地以及与咖啡相关的知识，竖屏装修为顾客提供了一个更加丰富和有趣的购物体验。顾客可以通过观看这些，了解到咖啡的种类、烘焙方式以及口感特点，从而更好地选择适合自己口味的咖啡。这种互动式的装修方式让顾客不仅仅是来星巴克喝咖啡，更是来体验咖啡文化和品味生活。
竖屏装修的引入也为星巴克的营销活动提供了更多的可能性。通过在竖屏上展示特别的促销活动、新品推广和品牌合作等信息，星巴克能够更好地吸引顾客的注意力，并提高销售额。一位星巴克的店长表示：“我们曾经在竖屏上展示了一次限时促销活动，结果意想不到地吸引了很多顾客前来购买。竖屏装修不仅能够提升店内的装修效果，也能够为我们的营销活动增加更多的曝光度。”
除了以上的好处，竖屏装修还能够为星巴克带来更多的商机。通过与当地的艺术家、摄影师等合作，星巴克可以将他们的作品展示在竖屏上，从而为他们提供一个展示自己才华的平台。这种合作不仅能够为星巴克带来更多的装修元素，也能够提升星巴克在当地的知名度和影响力。正如一位艺术家所说：“星巴克的竖屏装修为我提供了一个展示自己作品的机会，让更多的人认识到我的艺术才华。”
综上所述，星巴克的竖屏装修不仅仅是简单的装饰，更是展示了星巴克的品牌文化和价值观。它为星巴克的店内环境增添了一抹亮色，提升了顾客的体验感，为营销活动提供了更多的可能性，同时也为星巴克带来了更多的商机。无论是咖啡爱好者还是艺术家，都能够在星巴克的竖屏装修中找到属于自己的一片天地。让我们一起走进星巴克，感受咖啡的魅力，点亮品味的星巴克竖屏装修。
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上次我们讲了喝咖啡的之一因——提神，我们这期要讲的是 由提神带来的第二个喝咖啡的理由——装逼。
举个我亲身的经历，这个经历可能和我做咖啡行业有关，我会特别关注和咖啡有关的事情：
你应该知道在乘飞机的时候中途都会有“饮料时间”，这个时间空姐会询问每个乘客：“您好，要茶、咖啡、还是饮料？”
特别有意思的是，当回答这个问题的乘客说“我要咖啡的时候”， 声带发出的共振就是要比喝茶、喝饮料的要更大，而且能感觉到一种不知从哪来的“自信”。
当轮到我时，我可能会多加一句“咖啡是甜的，还是苦的？”在国内得到的答案基本上都是“甜的”。此时我会说：“那我要茶吧。”
顿时我会感受到很多磁场在向我这里射过来， 那是一种觉得我在“装逼”的磁场。
由于我是业内人士，按理来说我只是在做一件我认为很平常的事情。 奇怪的是，我竟然在那一瞬间感受到了一丝 *** 。 这让我产生了思考——为什么呢？
思考后发现，原来咖啡就是一个天生自带“装逼光环”的产物。
先来简单了解下装逼这个词的两层意思：
显然，我们今天要说的是之一种，因为咖啡这东西还是属于大多数人不懂的状态。
只有在大多数人都懂的情况下，而你要显得你更懂的时候，才有可能出现“明明很懂，装作不懂的样子。”
也就是我们常说的——过分谦虚等于骄傲。
比如，我们去K歌房K歌时，会出现那种一直说自己不会唱，最终随便唱了一首歌，所有人惊呆的那种人。我们一定会认为他就是在装逼！
我相信任何一种文化全靠装肯定是支撑不起来的。 一定是有一群人真的找到了那个“懂”的点，使得那些还没有“懂”的人先通过“装”来过度。
这次我就来说下，那群“懂”的人到底是如何形成的？
自古以来喝咖啡是件很有逼格的事情在不停的被传承。
从最早的公元9世纪咖啡被埃塞俄比亚的牧羊人卡尔迪（Kaldi）发现咖啡原来是能够让人兴奋的果实开始，咖啡就以“自上而下”的方式进入每一个它还未涉足的地域。
所谓的自上而下，我举个简单的例子。我相信你一定听说过LV的故事，这是个曾经给贵族做旅行箱的品牌， 由于当时“有钱都买不到”，使得之后“有钱买得到”的时候就显得特别有逼格，以至于只要一有钱就一定要买一个的状态。
咖啡是非洲传入 *** 世界后流行起来的。15世纪左右整个欧洲和 *** 国家都是君主专制的国家，咖啡这种舶来品想进欧洲，必然要先供奉进皇室进行品尝。
在当时的咖啡师做咖啡的过程中，会把咖啡如何提神的功效，以及当地的文化告诉贵族们。 此时，咖啡特殊而迷人的香气，之一次闻到的人基本上都会产生特别愉悦的感觉。 （如果你还能回忆得起来的话）
但是，当喝的时候就没那么愉悦了，之一口的下去肯定懵逼。
由于是贵族人士的关系，要考虑到颜面和修养。虽然这味道无法接受，不过还是会装的很会喝的样子，并表现出高贵优雅之仪态。
此时周围的大臣们早被闻到的咖啡香味神魂颠倒，再看着贵族们喝的津津乐道，内心早已万马奔腾。 但由于不知道味道到底如何，内心就给自己定了个小目标——等我发达了，一定要喝咖啡！ （这感觉和买LV包包的心态如出一辙）
看到这里，如果你喝过黑咖啡，一定有过相同的体验。
接下来就是发生在少数人身上会发生的事情了：
上次我们说过 *** 的功效就是提神，那些喝过咖啡后的人开始变得兴奋起来，从而忘记了之前不美好的口味体验。 实际上大部分还是无法接受咖啡原本带来的苦味，只会有少数人被 *** 套住。
这些人开始调整自己慢慢的去习惯咖啡的苦味，而周围会有两群人对这些“坚持”喝咖啡人做出不同的反应：
之一群是已经喝过但再也不想喝的。
第二群是想喝却喝不到的。
哪些正在喝的人会出现三种感觉：
这三种感觉复杂的交织在一起，让喝咖啡的人越喝越想喝，越喝越有味道。
好，我们把视线放到大臣身上。当这些见过咖啡的大臣们终于有机会喝到咖啡的那一刻，以上的情况又会再经历一遍。
一定会有多数人再也不喝，也会有少数人被吸引，大臣的下一层开始羡慕……
以此类推100次，也许正好就是现在的你。
这是属于最正统的“爱上咖啡”的人群，他们直接喝了苦咖啡，又因为 *** 的作用，倒逼接受苦咖啡后，顺便装个逼的A人群 。（这群人较多的是出现在老一辈的人身上，因为过去没有像现在有那么多“甜咖啡”。）
这群人比较奇特，他们并不完全因为 *** 所影响，只是恰巧找到了自己的味道。
我们常会说到一句老话：众口难调。
比如：
可在这群人喜欢的口味恰恰是比较冷门的：
对于这群口味特殊的人群来说，由于他们从来不会去买那些和甜味、奶味相关的任何东西。以至于，要不是正好是你的亲人，通常你是看不到他们的。
但咖啡馆的出现，让这群人开始出现在大多数人的视线里， 因为咖啡馆里有她们喜欢的味道。
当他们出现在咖啡店时，特别是现代咖啡馆——大多数是以甜咖啡为主的咖啡店。会立即造成明显的反差。
由于这群人从来就是被分为“少数人”的类别，所以早已习惯其他人七嘴八舌的评价。
以至于都会表现的特别的不Care别人的感受。
实际上她们的心理状态并没有像A群人的那么复杂，她们的需求就是：
“只要是苦的就行” 或者 “只要是酸的就行。”
由于他们口味的特殊性，也不会去尝试什么新的口味，以及对咖啡再深入的了解。
所以，你不可能从他们这里得到任何精神层面的解释：
是的，这就是有个性的B人群。
以上这两群人，组成了咖啡很装逼的中流砥柱。 就像你现在住的房子，无论装修的多么富丽堂皇，还是清新可人。没有底部那20%的底基，那房子可就什么都不是了……
刚刚我说到，现代的咖啡店完全能够做出一杯又有咖啡香，又有甜味、又有奶味的“咖啡饮品”。这可以说给甜食爱好者披上了一件华丽的外衣，也给大多数人打开了一扇可以“喝咖啡装逼”的大门。
无论咖啡的味道做的多么不容易喝出“苦味”，但 *** 依然还是在那里，这使得那些经常喝“甜咖啡”的人，慢慢的对咖啡产生了“上瘾”的感觉。（和A人群一样的状态）
甜食和咖啡是有本质区别的。 如果每天都让你吃一块芝士蛋糕，你对它一定会产生厌倦感，甚至是只要一提到它你就想逃，这是因为过度的甜食会产生腻的感觉。
所以，甜食会被你的身体自动排位到“偶尔爽一下”的位置。
而咖啡是可以每天喝的，因为它只是让你兴奋，大脑不会拒绝兴奋这件事情。
这就像你小时候可以玩一整天的“电动游戏”、办一整天的“家家酒”。只要父母不叫你，绝对装傻！
入坑一阶——减糖：
开始尝试一些加牛奶，但不加糖的咖啡。你会发现了一个月的咖啡支出，竟然少了！
入坑二阶——减奶：
你觉得牛奶天天喝，喉咙难受。开始尝试一些不加奶不加糖的咖啡。你又发现了，一个月的咖啡支出，又少了很多！
最后，你就慢慢的变成了“A+B”的状态，你的表现是：
“咖啡”偷笑着说：“欢迎加入“中流砥柱”的一员。”
D人群中有一部分人和C人群去咖啡店的目的一样。不同的是， 他们对 *** 特别的敏感，一喝咖啡就会特别的兴奋，以至于晚上睡不着。 这就让他们产生了很大的反感，一听到咖啡就害怕，所以就更别提“上瘾”了。
另外一部分人则是为了咖啡店营造出来的“逼格氛围”而去，咖啡店特别适合作为客户会面的地点。 同样是会面，选择咖啡店和选择甜品店，给人的感觉是完全不同的。 （要感谢A群人和B群人）
而且他们知道喝 *** 会上瘾，所以，基本上也不太会点咖啡。
D人群可以说是咖啡店的“多数人”，虽然不喝咖啡，但又因自身其他需要而经常出入咖啡馆。 以至于必然要聊到喝咖啡相关的事情，但又由于不喝咖啡，就会显得底气不足，从而导致被套上了一个“装逼”的帽子。
咖啡原本就是苦的，却还是有那么多人在喝，就这个行为来说，确实很装逼。 可能有些人是为了装逼而去的，但最终一定不是为了装逼而在喝咖啡。
去咖啡店喝咖啡的群体主要分为四种：
1、 直接爱上苦咖啡的人 ，在提神和难喝之间，向提神妥协，习惯接受难喝。又因为感受到自己的不同及别人投来的羡慕，顺便装个逼。
2、爱好苦味／酸味口感偏好的人， 喝咖啡只是为了满足的自己特殊的口味 。
3、从甜咖啡开始，到黑咖啡结束， 不小心入坑的人 。
4、由于 *** 会上瘾导致不喝，以及那些 喝的不是咖啡，喝的是环境的人 。
