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导读：烟草的起源和传播 目前人们普遍认为烟草最早源于美洲。考古发现，人类尚处于原始社会时，烟草就进入到美洲居民的生活中了。那时，人们在采集食物时，无意识地摘下一片植物叶子放在嘴里咀嚼，因其具有很强的 *** 性，正好起到恢复体力和提神打劲的作用，于是便
烟草的起源和传播
目前人们普遍认为烟草最早源于美洲。考古发现，人类尚处于原始社会时，烟草就进入到美洲居民的生活中了。那时，人们在采集食物时，无意识地摘下一片植物叶子放在嘴里咀嚼，因其具有很强的 *** 性，正好起到恢复体力和提神打劲的作用，于是便经常采来咀嚼，次数多了，便成为一种嗜好。
考古学家认为，迄今发现人类使用烟草最早的证据是在墨西哥南部贾帕思州倍伦克的一座建于公元432年的神殿里一幅浮雕。它是一张半浮雕画，浮雕上画着一个叼着长烟管烟袋的玛雅人，在举行祭祖典礼时，以管吹烟和吸烟的情景，头部还用烟叶裹着。考古学家还在美国亚利桑那州北部印第安人居住过的洞穴中，发现了遗留的烟草和烟斗中吸剩的烟灰，据考证这些遗物的年代大约在公元650年左右。而有记载发现人类吸食烟草是在14世纪的萨尔瓦多。
关于最早记载印第安人是人类最早的吸食烟草的文字，当数西班牙人 — 潘氏所著的《个人经历谈》。潘氏叙述了他在1497年跟随哥伦布第二次航海到西印度群岛的经历，其中描述了他发现印第安人吸食烟草的情景。
此外，还有航海史学家裴南蒂斯·奥威图所著的1535年出版的《印第安通史》,是这样记载的：“在其它的邪恶的习惯里，印第安人有种特别有害的嗜好便是去吸某一种烟……，以便产生不省人事的麻醉状态。他们的酋长使用一种状如丫的管子，将有丫的两端插入鼻孔，在管子的一端装着燃烧的野草，他们用这种办法吸烟，直到失去知觉，伸着四肢躺在地上像个酒醉微睡的人一样……我很难想象他们从这种习惯里究竟获得了什么快乐，除非在吸烟之前就已经是喝了酒。”
烟草对人体的危害
烟草对大脑的影响：尼古丁通过肺黏膜和口腔黏膜扩散到全身，进入大脑之后，尼古丁能模仿乙酰胆碱这中神经传递物质作用，同许多神经原表面的尼古丁受体结合在一起。尼古丁对中枢神经系统具有 *** 作用，在“奖赏回路”内作用由为明显。它能通过激活相关神经来释放更多的多巴胺。而烟草中所含的的哈尔明和降哈尔明则能通过一直分解酶的活动，使神经突触内的多巴胺、血清素和去甲肾上腺素保持在高浓度水平。随着多巴胺、血清素和去甲肾上腺素保持的作用得到强化，人的清醒程度就更、注意力更为集中，从而更能缓解忧虑忍耐饥饿。烟草可导致恶心、眩晕、头痛。
耐受性和依赖性：经常吸烟会使大脑中的尼古丁含量始终处于很高水平。神经原受体对尼古丁越来越不敏感，对多巴胺释放的 *** 作用也出现减弱，原来的烟量再也不能满足吸烟者的 *** ，吸烟者由此对尼古丁产生耐受性。当吸烟者停止吸烟书小时（睡眠时间）后，体内尼古丁含量出现下降，神经原受体变得异常敏感。此时乙酰胆碱的活性超出正常水平，是吸烟者变得烦躁，并很想抽烟。这时候吸烟会过度 *** 神经原受体，并促使多巴胺大量释放。通过这一现象，我们可以明白为什么每天的之一支烟能给“老烟枪”带来莫大的 *** ，吸烟者也因此陷入烟瘾增强的恶性循环。
之一个把烟草当作药物的大使——1560年，当时烟草还不流行，法国驻葡萄牙大使让·尼科把烟草作为治疗许多疾病的药物寄回国。几百年后，化学家们终于揭示出烟草中的所误用能治病的药物是有害物质，并取名为尼古丁。
之一篇指出烟草有害的文章——1924年，美国《读者文摘》刊载一篇文章，题目是：“烟草损害人体健康吗？”
之一位撰文提出吸烟致癌的医生——1927年，英国医生弗·伊·蒂尔登在医学杂志，《手术刀》上撰文：他看到或听到的每一个肺癌病人都有吸烟。
之一位提出被动吸烟有危害的人——1986年，美国卫生官员西·埃弗里特·库普提出：生活在烟雾中的不吸烟的人，面临严重的健康危险。
烟的概念
“烟”和“烟草”之类的名词在中国古代已有，但和现代意义的“烟草”区别很大。在中国最早的字典《说文》这部书的卷十上“火部”里，有“烟，火气也。”烟的本义就是火气，是物品燃烧时产生的气体。由此产生许多有关词语，烟雾、烟霞、烟花、烟波、烟柳、烟云等。烟草传入中国后，国人渐称之为烟。近现代还常称 *** 为烟，有大烟、烟土等词。
古文中还有“烟叶”一词也易引起误解，如唐代钱起《蓝上采石芥寄前李明府》诗中说：“隔溪烟叶小，覆石雪花舒。”白居易《令狐相公栽竹》诗中云：“烟时蒙胧侵夜色，风枝萧疯欲秋声”等等。这些“烟叶”与现代的“烟叶”没有亲缘关系。他们明显与“烟花”、“烟柳”相近。现代的“烟叶”一词是清代中期出现的，在著名学者钱大昕《村中所见》诗里，该诗道：“日高编箔烘烟叶，雨歇携枷打豆其”。
无知是吸烟的更大危害
不管是总统还是百姓、贵族还是平民、将军还是士兵，只要你有吸烟这种嗜好，你就是世界13亿吸烟族中的一员。
世界上有13亿烟民，对生活习惯而言他们都有一个共同的嗜好，但对健康和生命而言却有着不同的结果。有的人吸了一辈子烟，活到老吸到老，一生平安；有的人在中年因吸烟导致癌症而亡；有的人吸了100多年的烟，最终也和癌症无缘。
我们在喷云吐雾，乐在其中的时候，你是否知道，你吸烟的 *** 是对还是错？
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很多烟民有一种习惯，拿起一支烟,首先观察的是烟丝的颜色，看看是不是金**，由此判断卷烟产品质量的好坏。实际上，烟丝的颜色与卷烟内在的品质关系不大，相反，烟丝的颜色与焦油含量的高低和毒性大小有着直接的关系。
转
一般来讲：
烟丝颜色趋于**，烟支燃烧后产生的焦油和有害物质增多；
烟丝颜色趋于深褐色，烟支燃烧后产生的焦油和有害物质也少一些；
因此决定烟草品质和香气的不是烟丝的颜色，而是烟丝的色泽和油分。
在我们日常的生活和工作中,是不是常常会听或遇到这样的妻子和朋友，担心烟民丈夫或亲朋好友的身体健康，劝他们：“少抽点烟！要抽就买点好烟抽”，以至于每逢过节高档烤烟型卷烟卖得特别火，买烟送礼的朋友首选的卷烟还是价格高的烤烟型卷烟，他们把卷烟当成其他的消费品，便宜没好货，好货不便宜？
烟草是特殊的消费品！什么是好烟，贵就是好烟！错！中国卷烟消费市场卷烟价值和价格严重背离！价格高的大部分是烤烟型卷烟，高的卖到一万多一条，低的几元钱一条，相差成百上千倍！但是，对健康而言，一万多的不如几元钱的烟，农民吸的叶子烟（俗称旱烟）比你城市卖的卷烟强！为什么？自己抽，从种到收不加化肥，都是自然肥料，不用外加任何化学添加剂，烟气中的ph值和人体血液的ph值一样，那味道好极了！
现在，有许多吸烟爱好者开始关注吸烟与健康的问题。近来，不少烟民以吸食低焦油卷烟为时尚，但是，他们只注意卷烟包装盒上面焦油含量的高低，吸食的 *** 却没有改变。
烟气中的焦油含量是个动态变量，它与卷烟产品的原料、加工 *** 、保管条件和吸食 *** 有着密切的关系。卷烟产品水分过大、卷制过硬、过滤嘴的质量不高等原因，都可以增加吸食过程中烟气的焦油量。
同样一支烟，在不同的条件下焦油含量区别很大；吸食的深度和口数不同、因保管不当使卷烟产品的水分增加或者减少、自然环境的变化、吸烟爱好者的身体状况等因素都会直接影响到焦油含量的高低。仅仅依靠观察卷烟产品包装上面的焦油含量的标注，而不改变卷烟的吸食 *** ，那真是自己骗自己！
现实生活中有不少人把吸烟看成是洪水猛兽，把二手烟当成红色的空气污染警报。谈烟变色，他们相信吸烟的结果，就算你不得癌也是个短命鬼，所以，吸烟等于肺癌，戒烟就会健康长寿已经成了人们的习惯的思维方式。你咳嗽几下他就联想到肺癌，到医院先问你吸不吸烟再给你诊断。有点毛病就劝你“戒了吧”，戒烟能把病治好吗？戒烟能包治百病？戒烟你就会长寿？吸烟有害健康，但比吸烟更危害健康的就是这种错误地认识！
烟瘾就是习惯性的心理作用！吸烟就是一个过程，二者缺一不可！。从卷制、触摸、嗅香、欣赏、点燃、吸食到抛去是一个完整的过程，当然，现在的烟民已经无需自己卷制烟草了，取而代之的是从烟盒里拿出卷烟的过程。没有这个过程你就无法满足他的烟瘾！当人为的去改变这一过程时，烟草就变成了真正的杀手，就将吸烟者毫不留情的推向死亡的深渊！
健康科学吸烟
我们在宾馆的客房和酒吧、网吧、歌厅等娱乐场所的烟灰缸里很难找到几支符合健康吸烟标准的烟蒂，总之，吸烟族吸烟形式不一，吸烟环境不同，吸食 *** 各式各样，过瘾的方式五花八门，但有99%以上的吸烟族掐灭的烟蒂没有达到健康科学吸烟的标准。经我们对城市吸烟族的调查：
有67%的人吸烟吸至钢印以上；
有13%的人吸到了过滤嘴处；
有25%上的吸烟者吸烟的深度过深，吸食的频率过快，大部分吸烟者将点燃卷烟时的烟吸进肺里；
有99%以上的人认为，花钱买的烟是绝对不能浪费的。
节约是美德，但有些形式上的节约本身就是铺张浪费！我们在日常生活中经常会看到有些人到餐厅吃饭，看到剩下的食物怕浪费，下定决心也要把剩下的东西放进已经无法承受的胃里，我们有些老年人怕浪费不愿意扔掉剩菜剩饭，上医院看病买药，结果，却花了更多的钱，时代变了，用这种吃不饱肚子时代的观念，处理现在的生活，精神可嘉但结果可悲！
卷烟是一个特殊的消耗品，吸烟的过程就是消耗烟草满足你习惯性心理作用的过程，说得通俗一点，吸烟本身就是浪费！世界上有70%的人不吸烟，在他们看来，吸烟一是浪费了自然资源，二是毁掉了人力资源，三是污染了环境。
一只烟的长度（84毫米），黄金分割处是更佳的吸食位置，也就是说只抽烟的大约三分之一处，剩下的三分之二就不要再吸了，这样对健康最有利。因为烟在吸前三分之一时，剩下的三分之二的烟支也在起着过滤作用，随着烟支的缩短，有害物质会不断增加，烟的味道也变得越来越差，一般的吸烟族吸到此处时恰好可以解了自己得烟瘾。
我们知道较长的烟蒂具有很好的过滤效果，越往后吸，有害成分的残留物越多，焦油含量就越高，对身体的危害就越大，特别是到了过滤嘴头部时，过滤嘴是化学物质，加热以后生成的有害物质比烟草大得多，上面您看到了，吸到尾部你还不扔掉它！你就是在吸毒了！所以，为了你的健康！宁肯多吸一支也要少吸几口！
日本，是世界上人均寿命最长的国家，但同时它也是世界上人均消费卷烟最多的国家。我先后十几次到过日本大阪、东京、横滨、九州等城市，对吸烟族进行过深入的调查研究：日本吸烟族每支烟吸食口数在8口以上的人很少，大部分人每支烟只吸5、6口，甚至有一部分人只吸3、4口就将烟掐掉了。在日本，一支烟吸食口数少，吸烟时间短是普遍现象。按照吸烟口数计算日本应当是人均消费卷烟更低的国家！
现在市场上烟草产品的种类繁多，但国内主要消费的烟草品种是卷烟，占全部烟草产品消费的99%以上，其中：在卷烟消费中烤烟型占80%左右，混合型占20%左右。混合型卷烟和烤烟型卷烟相比，卷烟烟气中的焦油含量低，生理强度大（俗称劲头），目前,发达国家像美国和，正好和我们卷烟消费结构相反，混合型消费占80%以上。
我们在吸食烤烟型和混合型的吸烟族进行过一项调查：由于混合型生理强度大，吸烟族在吸食混合型烟时自然将三分之一的烟气吐出去不吸进到肺里，吸食数量一样，但吸食混合型卷烟的吸烟族比吸食烤烟型卷烟的吸烟族少吸了三分之一！。所以，为了降低吸烟对人体健康的危害，吸烟族应该尽可能选择安全性相对较高的卷烟。
健康科学地吸烟要遵循这样的原则：
在低焦油与高焦油之间选择低焦油卷烟；
在混合型与烤烟型之间选择混合型烟；
在长支烟与短支烟中间选择短支烟；
在劲大与劲小的烟中选择劲头稍大一些的卷烟；
在自然香气与人工香气的烟草产品中选择自然香气浓的产品。
当然，纯手工不加任何添加剂的雪茄和旱烟对人体健康的危害最小，不过，吸食此类烟草产品限制较多，不适合大众消费。
新买的卷烟，在刚刚打开烟盒时不能立即吸食！卷烟生产过程中加入的各种化学添加剂、粘合剂和卷烟包装材料，以每分钟2500支--10000支的速度瞬间全部封闭在烟盒中，打开包装后的卷烟盒中积聚的印刷油墨、各种化学添加剂和粘合剂及非烟草物质所产生的各种异味和有害成分，它必须要有一个充分的释放过程，才能够还其烟草的本来面目。刚打开的烟盒里就像新装修的房子一样，有害物质还没有挥发出去，所以要通通风，排排毒在住进去！所以，扯开烟盒拉线将烟支暴露在空气中挥发一下，三分钟以后再吸；这会大大降低吸烟对人体的危害。
“品”字从烟草专业术语上讲：是吸食品尝、评价鉴定的意思。对健康而言：烟草产品品质越纯越好，对吸烟族来讲：口感好、香气纯、味道正能过烟瘾更好，但归根到底，不论烟草品质的好坏、不管卷烟产品价格高低和吸烟数量多少，能健康科学地吸烟更好！，要先享受健康再去享受生活！只有通过健康科学的吸烟才能够真正享受烟草的品质和味道！
烟支从烟盒中取出来先要摸一摸：
摸什么？摸摸软硬和烟丝水分，烟支不可过软或过硬，水分不能过大或过小！烟支过硬水分偏大，燃烧时温度较低，对吃味有好处，但焦油释放量多，烟支过软烟丝偏干，吸阻小燃烧温度高，烟气味道差，有害物质增多；烟支太松可竖放着用滤嘴端在桌上顿几下再吸，烟丝太干加点潮，烟丝水分大放在干燥的地方晾一晾。烟支太硬可以在手上搓几下将多余的烟丝挤出去。
烟支从烟盒中取出来二要看一看：
看什么？看看烟支上有没有黄斑烟和油污、烟丝霉变、卷烟纸黄不黄。有些烟民见到烟支已经发霉变质却舍不得扔，发霉变质烟含有致癌的三大元凶：黄曲霉毒素、3、4苯并芘和亚x盐，发霉变质的卷烟是高级致癌物绝对不能吸食！它不仅满足不了生理上的需要，而且威胁你的身体健康。烟支上出现黄斑烟一般有二种情况，一是水分过大，二是烟丝已经霉变，卷烟纸发黄是卷烟产品存放时间太久造成的，要想健康吸烟以上几种烟更好不吸！
烟支从烟盒中取出来三要闻一闻：
闻什么？闻闻烟的香气和味道正不正，有些发霉烟摸不出来也看不出来，只能通过嗅觉辨别，如有异味或霉变味请不要吸食！我们有许多烟民吸烟的过程过于简单，买包烟打开盒拿出烟即吸，发现味道不对再去拿第二支烟去观察，一是少了不少乐趣，二是不安全，现在的卷烟企业使用的都是高速卷烟机，更高的每分钟可卷10000支卷烟，尽管有严格的质量保证措施，但难免不出问题，所以，为了您的健康，应当养成一摸二看三闻的习惯。另外，一摸二看三闻是过烟瘾满足习惯性心理作用的完整过程，这就是一过烟瘾二保健康！在充分享受吸烟为您带来无穷乐趣的同时享受健康长寿。
记住吸烟的三部曲：
之一口是吹烟，要轻轻的吸缓缓的吐，感觉的是味道。
一是检测一下烟支有没有发霉变质，二是将打火机或火柴在点燃卷烟时产生的有害物质吐出去；
第二口是品烟，慢慢的吸细细的品，享受的是品质。
如果发现味道变了你就要考虑是烟的质量问题还是你的健康问题？
吸烟时的心理因素、环境氛围、精神状态和情绪决定你吸烟的口感和味道！
吸烟时的口感和味道的好坏对你身体的影响成正比，即：口感味道好！吸烟对你的身体健康危害小！口感味道不好时对您的身体健康影响大！悠闲自在时吸烟最香；痛苦、苦恼、生气、伤心、情绪激动时吸烟的口感味道最差！此时吸烟有百害而无一利；
第三口才是吸烟，是享受吸烟为您带来 *** 和过烟瘾的开始。
现在的吸烟族中有一部分烟民的健康意识很强，但吸烟的习惯不健康。有些烟民为了少吸几支烟，将一支烟分几次吸，掐灭了再吸，他不知道再吸的烟是掐灭后形成的炭化烟！
炭化烟是不能吸食的！烟支炭化部分集聚着更多的焦油和有害物质，同时，再次点燃时需要付出几倍的吸食力量，把更多的有害物质带入身体。所以，掐灭的烟不能再吸。
过去同学、朋友、同事聚会聊天互相拿出自己的烟传来传去的，现在就不同了，各种莫名其妙的传染病越来越多，你拿出一支烟递给人家，你的脏手拿得正好是卷烟嘴，人家不知道你有没有传染病，接不好！不接又不是，让人左右为难，接过来放在一边，你还一个劲儿劝人家吸，你摸过的烟嘴人家放在嘴唇上是什么感觉？
所以，为了您和他人的身体健康，吸烟族更好不要传递手中的烟，如要应酬，记住不要用手触摸过滤嘴头部，而是将烟支过滤嘴头部露出烟盒外递过去让客人自己拿出来吸食。
吸烟族中有不少烟民早晨一起床，眼还没有挣开就去摸烟，这种习惯对身体健康危害极大！通过我们调查发现：
吸烟族中慢性气管炎、肺气肿、肺心病甚至癌症等疾患与长期在人体水分失衡状态下吸烟有着直接关系！水是生命之源人体之本，水是焦油的天然克星。水可以将吸烟过程中产生的大部分有害物质通过尿道排出体外，在人体水份失去平衡的状态下，人体心、肺、脾、肝、肾等多个脏器器官无法发挥正常的功能。早晨起床后、大汗淋淋时、运动之后或是口渴时人体水份已经失去平衡，此时，人体的之一个需求是补水！，而不是吸烟！
所以，健康吸烟要求吸烟族在保持人体水分平衡状态下吸烟，养成先喝水后吸烟的习惯。
一根接一根吸烟是一种不良的吸烟习惯，和暴饮暴食一样，给人体健康带来严重危害。我们调查有接头烟习惯的烟民大部分吸食的是烤烟型卷烟，其实，吸烟族想减少吸烟量更好的办法就是换成劲头大一点的烟草产品，通常情况下混合型卷烟的生理强度高于烤烟型，雪茄烟高于混合型，吸食劲头大的烟草产品能够自动调整吸烟族的吸烟频率和吸食强度，以达到减少吸烟量的目的。
从健康吸烟上说：吸烟族定期更换卷烟品牌，调整烟草品种，可以大大降低吸烟对人体的危害。据我们调查，世界上从事烟草科技、质量管理、工艺配方的技术人员到目前为止，还没有一个由于吸烟导致癌症死亡的！这与他们长期吸食不同的烟草产品有着直接关系！现代科学研究证明：饮食多样化可以有效的预防多种疾病的发生，相反，偏食的人生病的概率很高，吸烟也和饮食一样，长期吸食一个品牌，人体对该品牌的排毒解毒的能力会逐渐降低，最终导致疾病的发生。所以，为了您的健康长寿，至少应选择2个以上的卷烟品牌搭配吸食或半年更换一次卷烟品牌。
人体是天然的烟草调节器，合理调节饮食，少吃一些含高脂肪的食物，多吃新鲜蔬菜和水果，多吃含铁丰富的黄豆、蛋黄、牛奶等这样可以补充由于吸烟引起的维生素c和抗氧化剂的损失和减少，清除体内多余的氧自由基，帮助协调体内自由基的产生和清除，保持身体健康。
大家都知道，自然万物，生生相息，相克相成，我们的食文化，茶文化更是集自然之精华，博大精深，饮茶可减轻吸烟的危害，因为茶叶中的茶多酚、维生素c等成分对香烟中的有害物质有降解作用，边饮茶边吸烟，毒素可随饮茶不断解除，绿茶有抗癌的作用。如果你每天喝6杯绿茶，就可以减少得癌症的可能。因此，吸烟者饮绿茶有助于减少癌症的发生。
科学地戒烟
“瘾”字在《辞源》中解释为“积久成癖的嗜好”按照《辞源》的解释，现代社会瘾患无穷！大家熟悉的除了烟瘾以外，还有赌瘾、酒瘾、近两年在互联网上又出现了新的瘾患，那就是让许多家长们痛恨不已的网瘾！人们经常用“滴酒不沾”来形容不喝酒的人，如果戒酒只有做到滴酒不沾才是戒了酒的话，戒酒还有什么意义？因为现代医学已经证明：适量饮酒对健康有益无害！所以，我们要戒的是酒瘾而不是酒！
我们说：戒烟戒的是烟瘾而不是烟，是指人们长期以来将戒烟瘾后面的“瘾”字给省略掉了，戒烟的定义和标准就变成了一支烟不抽，一口烟不沾！这就是人类长久以来错把烟草和viper混为一谈而形成的错误共识！一字之差，矢之千里，引无数“烟民”尽折腰！
人们认识上的差异，将戒烟族带到一个无法逾越的鸿沟，真正跳过去的人寥寥无几，有多少热血男儿戒烟前豪言壮语，对天发誓，将自己心爱的物品和剩下的烟统统扔进垃圾桶后勇气十足的走进戒烟的误区，最终，烟还是要吸的。在戒烟面前烟民们大都是战败者！戒烟是为了健康长寿，但戒烟 *** 不对，结果会适得其反！。据我们调查，自古以来，戒烟的人中没有几个长寿的！为什么就是戒烟的 *** 不对。
我们有的家长为了戒除孩子的网瘾，想尽一切办法，砸电脑、断网线、搞跟踪使出浑身的解数也无济于事，结果，孩子离家出走，你还要到网吧去找他！为什么？因为上网和有网瘾是二回事！你想戒除的是孩子的网瘾！但你的所作所为是在剥夺孩子上网的权利。
在吸烟族中我们知道有些人吸烟但没成瘾，按照传统的戒烟方式戒烟，结果反倒戒上了烟瘾！此事听起来不可思议的？
对！这就是“此地无银300两”，没有烟瘾你戒什么烟呀？所以我们说戒烟戒的是烟瘾而不是烟，没有烟瘾就不戒烟！想戒烟，首先要判定自己有没有烟瘾，走出戒烟的误区，先戒烟瘾后戒烟。只要戒除烟瘾你就是成功者！三年后再戒烟也不晚！
戒烟的过程就是你吸烟的开始！回忆你的吸烟过程反过来就是你戒烟的更佳流程！俗话说得好“上贼船容易下贼船难”习惯一旦养成便不太容易改变。任何一种习惯都是反射行为，行为的习惯性有多深，它的反射性就有多大。
戒烟的过程是对你精神、肉体、心理上的一次大调整。养成一个习惯需要多少天，改掉它必须付出同样的时间！如果你从开始吸烟到成瘾用了半年的时间，现在你想戒烟的话还要付出半年的时间！开始吸烟是从不吸到吸，1支、2支、3支循序渐进，从别人手里接过来吸到自己买烟吸，最后，晋升为“烟鬼”。
正确的戒烟 *** 就是要把你开始吸烟的过程反过来即：从“烟鬼”到3支、2支、1支逐渐减少直到不吸为止。
大家都说：不管你吸烟不吸烟寿命会有长又短，但不吸烟长寿是惯例，吸烟又长寿是特例？健康科学地吸烟是想告诉你，早应该知道却无法知道；早应该做但一直也没有做的一件最简单的事情；一个被人类遗忘了五百年的故事。学会健康科学地吸烟你也会健康长寿、颐养天年，让吸烟又长寿变成惯例！想戒烟也要先戒烟瘾后戒烟，让您真正享受来去自由、平平常常的生活。真正享受吸烟为您带来的无穷的乐趣，在将来，子孙后代们能在百岁老人堆里找到您，一个健康的吸烟老人！
关于活色生香的说说
1、我现在在玩活色生香那个游戏，感觉自己都快笨死了，费老大劲才能过一关，话说画面还是不错的啊，挺漂亮的，哈哈。
2、对很多人来说，最熟悉、感受最深的是自己的日常生活，日常生活在不同的作家笔下或许呈现出不同的形态，但共同点是对日常背后的价值进行的开采和发掘它们让日常生活显得那样与众不同、活色生香。谁说熟悉的地方没有风景？熟悉的地方依然有风景。
3、七夕将至，关于爱情的话题又渐渐热起来。本想说，王母娘娘都拆散不了的才是真爱，你我都期待这样的中国式的恒久爱情，但是热恋时喷薄多巴胺，只能维持三个月，这种奇妙的物质会让你幸福的傻笑，之后慢慢减少直至消失殆尽。难道没有了多巴胺我们的爱情就不能有滋有味了吗？怎样让你的爱情活色生香？
4、我把对拉斯维加斯的一夜惊喜带走了；一个沙漠之城，一个有钱能使鬼推磨变成现实的魔城，一个以 *** 业为中心庞大的旅游、购物、度假产业而著名，世界知名的度假圣地，拥有世界娱乐之都和结婚之都的美称。从一个巨型游乐场到一个真正有血有肉、活色生香的城市，如果有机会，一定要来体验一把！
5、生活中有问题就要去面对，逃避，麻痹自己，或转移注意力是没有用的，这次你躲过了，下次它还活色生香地站在你面前，该做的功课一点也少不了。
6、你是绮丽的霞光，是活色生香的力量。
7、隔壁在看活色生香，正在午睡的突然被小霸王的声音惊醒！突然又想在看一遍活色生香了！
8、就算你说的是真的，但是我仍然想殊死挣扎一下。人生这么短这么长，还是有趣一点好，即使是枯燥无味，也可以活色生香的嘛。
9、是老了吗？抑或是忧惧这将要沉埋于论文的日子？最近愈发觉得自己有好多事还没好好做，很多美景还没来得及去欣赏，学厨艺，练书法，陪女儿读很多有趣的书，偶尔去向往的远方旅行赶紧熬过去这一段吧，我要活色生香的花样人生。
10、活色生香的日子过到了无生气，大多是败给了连绵的疲倦，就像一道佳肴，败在了力不从心的火候上。
11、西安 *** 街跟武汉户部巷很相似，都那么有生活气息，活色生香。从西安停的这一站就为了来这大快朵颐，哈哈，结果吃了一大份老米家的羊肉泡馍，就顶到胃啥也吃不下了，继续逛逛，看看好玩儿的，西安我又来啦，好爱你。
12、白天路过正在装修的商铺，看见外墙上贴着活色生香的三文鱼刺身，车虽然骑过去了，心却挂在广告对面的树上了，现在还挂那呢。
13、原以为 *** 应该是今天的创业彩排，未曾想竟是在这:几周前在悠然咖啡馆里关于社会创业的一夜畅谈，再现到了这家微超餐厅，当天卢总回家就告诉了妻子和儿子儿媳，做成一家有爱的味道的利他的可以分享的艺术餐厅----餐桌上卢总还专门考问自己的爱人味道的世界里，样样都活色生香，遥祝开张大吉！
14、女儿的新家挂上了春夏秋冬，活色生香的生活着。
15、早起突然想起来活色生香里面致远的一句话年轻人谁不幼稚，不幼稚怎么叫年轻人，可是回想过去的二十年，我到底做了多少幼稚的事，连自己也不清楚，说着要长大，可还是那么幼稚。
16、路人表示当年看活色生香就看她不爽了，克拉恋人看到现在就一句话，以后唐嫣的剧都不会再看了。
17、太寂寞了，就去看活色生香，跳着看正好看到宁致远娶亲告诉女主真相， 然后女主不愿意嫁了， 这时看见弹幕一片都是，你别嫁了我嫁 。我也是这么想的。
18、感觉唐嫣接的剧名字总是很喜庆，什么锦绣未央，金玉良缘，活色生香，凑一块儿都能写份贺辞了。
19、下过一场大雨，隔着雨水远远看去，薄雾围绕着山峰，打开许久没碰的电脑，听一首音乐，想起零碎的故事，现实活色生香，然而，唯有在故事里才敢肆无忌惮地想念。
20、家中每个角落的布置都很有特色，安置在家中的各个角落，活色生香。
21、**里的笑声和眼泪对我来说是一种释放。爱和被爱是世界上最重要的事情！感谢你给我的力量。现在活色生香的每一天都是上天的恩赐。有人的列车在生命的中途停止，我们的列车还在继续前行好好生活吧，趁着还有力气去努力，去哭，去笑，去爱。
22、真的哭死了偏偏还觉得应该笑。人不能因为总会死去而不想活，不能因为害怕失去而不去拥有。现在活色生香的每一天都是上天的恩赐。有人的列车在生命的中途停止，我们的列车还在侥幸的继续前行好好活吧，趁着还有力气去气，去哭，去笑，去爱。
23、对于我个人而言，希望那个跻于郑容和丰满羽翼中的梦想最终可以没有商业的捆束，就那么洁白、飘逸地在高远的天际飞翔，俯瞰着活色生香的烟火气，不畏高处的寒冷。自由地飞翔。
24、栀子花开的许诺 盗墓笔记的吴邪 活色生香的宁致远 古剑奇谭的百里屠苏 千金归来的林皓 爱的蜜方的陈立扬 赏金猎人的毓泰 真爱谎言的姜希宇 加油网球王子的左博 怦然星动的苏星宇 老炮儿的小老炮儿 麻雀的陈深 七年之痒你若痒我来挠 我爱的那个大男孩叫李易峰。
25、市场的活色生香，我发现自己还真是有生活的能力，到哪儿头两天一定能找到当地人真正生活的菜市场、夜市和超市。
26、我不相信互联网，只相信生活。活色生香的生活，我相信生命所承载的欲望，如果欲望枯竭，那是因为你不配拥有它。
27、一个女人的可爱，不是卖萌装弱，而是她可以爱，她不仅能将自己爱的活色生香，也能将她的整个小世界爱的风生水起，那些能量满满的人自然而然就会被能量满满的她吸引到身旁。
28、对于对不起你的人 就该狠心厌恶遗忘 忘记所有伤害 让他知道 没有他 你的生活更加活色生香。
29、我在盗墓笔记里又发现了小雅太郎，这就是活色生香！
30、从何以笙箫默到千金女贼，从活色生香到克拉恋人，我以为外公只是唐嫣的脑残粉，然而他老人家现在一边在看花千骨一边在给我讲解杀姐姐和白子画的恩怨情仇、
31、中路藏寨位于四川省甘孜州丹巴县东北部，白色的藏房和金顶的寺庙在透蓝的天空下隐约可见，色彩缤纷却毫无零乱之感。古碉楼，古藏戏，嘉容藏服，火烧馍馍，如此活色生香。敬天畏神的中路人是藏传佛教的虔诚信徒，自然崇拜、图腾崇拜随处可见。梦里寻她千百度，置身桃源却惘然。
32、自从活色生香就想扇她，ok，姐终于在克拉恋人和她的玻璃心中爆发了，举报人家是几个意思。
33、海是永远的主题马累是全世界最小的首都之一，每年却要迎来最多达60余万名世界各国游客。码头就在马累机场外，一艘艘快艇停泊在岸边，等待着接送过往游客。经过30分钟 *** 畅快的海上旅行，卡尼岛一点点向我们靠近，黑暗中的一点光渐渐活色生香起来，变身一座绚丽的海上乐园。
电视剧《活色生香》经典语录电视剧《活色生香》经典语录
1、别和我提圣人，我跟他不熟。——宁致远《活色生香》
2、幼稚，年轻人不幼稚，怎么能叫年轻人《活色生香》
3、“你可以不爱我，但我爱你不是一种罪过，你没有资格歧视我。”——天鹅姐姐——李亚玲《活色生香》
4、强扭的瓜不甜，不过可以将就着吃的《活色生香》
5、爱情没有应不应该，只有身不由己。——宁致远《活色生香》
6、我不会离开你的，我也不会走，只要你在这里，我就会一直陪在你的身边。《活色生香》
7、我们女子就如这樱花一样，红颜易逝。你难道就不懂得珍惜吗？《活色生香》
8、情之可贵就可贵在它的不可强求。他不可取代，无法 *** ！——安秋生《活色生香》
9、一句对不起，就可以把所有的欺骗都一笔勾销吗？《活色生香》
10、任风愈重微笑愈亲切《活色生香》
11、香就和刀一样，它本身并没有所谓的善与恶。全在于使用之人的一念之间。《活色生香》
12、“我一定把你拆成七七五十一块”“是七七四十九块”“我不能多拆他两块啊”《活色生香》
13、爱需要证据吗？你应该听听自己的内心，而不是别人的三言两语就可以左右你的。《活色生香》
14、爱一个人，没有应不应该，只有不由自主。——宁致远《活色生香》
15、原以为能以心交心，其实是自己不去防备罢了《活色生香》
16、你伤心的时候，可以大哭。但是我不能，我必须把眼泪往心里流——宁致远《活色生香》
17、爱一个人嘛，就是要懂她，信任她。——宁致远《活色生香》
18、你有没有真正的爱过一个人，我一直爱的都是宁致远。《活色生香》
19、你当初跟我娘把我生下来也没有征得我的同意啊，那我有委屈找谁说啊——宁致远《活色生香》
20、你用你的心，感受一下我的心《活色生香》
21、宁致远：”时间会证明，到底是谁为了得到你而不择手段。“《活色生香》
22、"你要知道,一个女人对她爱的男人有多维护,对她不爱的男人有多绝情!《活色生香》"
23、当伪君子多累啊，还是当一个坦坦荡荡的小人好。我现在真想多喝几杯，在高歌几曲，哈哈哈……《活色生香》
24、虽然我得不到你的心，但我能得到你的人。《活色生香》
25、她又不是我妹，不是我娘，不是我媳妇，我为什么要为一个毫不相干的人着急啊——宁致远《活色生香》
26、年轻人谁不幼稚啊不然怎么叫年轻人啊——宁致远《活色生香》
27、诶，我说这位大姐，真是卖石灰的见不得买面粉的。《活色生香》
28、逸尘君，你伤害了我的骄傲。——小雅慧子《活色生香》
29、我的心从来都没有变过我还是那个愿意为你付出生命的宁致远，一丝一毫，都没有变过——宁致远《活色生香》
30、喝了这杯茶，你就可以离开我们宁家，从今以后，你我男婚女嫁，互不相干。《活色生香》
31、你调香的样子，真美。《活色生香》
32、樱花真的不如桃花美么？——小雅惠子《活色生香》
33、雪吟生前属于你，死后是属于我的。《活色生香》
34、我不是现在爱的是宁致远，而是我一直爱的都是宁致远《活色生香》
35、宁致远：爱哪有应不应该，只有不由自主。臭丫头“致远说过，爱情没有应不应该，只有身不由己。《活色生香》
36、小爷我神清气爽，每天用香花泡澡《活色生香》
37、一笔写不出两个“宁”字，一笔还写不出一个“宁”字和一个“文”字呢——宁致远《活色生香》
38、“你 *** !”“我 *** 总比你笨蛋好!”《活色生香》
39、我想起了魔王娶亲的传说，难道他们就是魔王的信使吗？《活色生香》
40、“喂臭丫头，知不知道亲疏有别”……“这叫亲疏有别，最亲的当然要留到最后啦”《活色生香》
41、臭丫头，你这辈子注定是我宁致远的女人——宁致远《活色生香》
42、就是那一个吻，已经不需要其他任何的证据了——乐颜《活色生香》
43、请你相信惠子，她没有背叛你们的爱情。《活色生香》
44、在感情的世界里，没有值不值得，没有应不应该。——小雅惠子《活色生香》
45、宁致远：”我曾经在书上读过，说神经是身体上的一个组织，他可以把大脑的兴奋传递给各个器官，也可以把，各个器官的兴奋，传递回大脑，我嗅觉出问题，就是因为负责传递的组织出现了问题。“《活色生香》
46、你是怎么知道蝶恋花的配方的。《活色生香》
47、留在宁府不是因为我对你有情，是因为我觉得你挺讲义气的。《活色生香》
48、这不是我爱她的方式。《活色生香》
49、我安乐颜，自今日休夫，从此与宁致远恩断情绝，永不相干——乐颜《活色生香》
50、我知道你们的目的是为了我们宁家的香谱。《活色生香》
51、爱一个人不是应不应该，而是身不由己。《活色生香》
52、香者，万物之性灵也。欲调奇香，必先炼取极品之香精，欲炼取极品之香精，必先培育极品之花木。然花有灵，树有心，虽草木而有情。故唯有能与花木通灵之人，方能倾其心血，以爱灌之，或能育出极品之香精。——宁佩珊《活色生香》
53、“小爷我长得神清气爽，每天用香花洗澡，你凭什么说我的气不清呢？”《活色生香》
54、那股香味儿，在我心里，一直魂牵梦萦。——安逸尘《活色生香》
55、你真的不要我了吗——乐颜《活色生香》
56、阡陌上，我赤诚慢走，这就是，归宿。《活色生香》
57、我宁致远这辈子一定要让你哭，而且还是那种生不如死、痛彻心扉地哭。——宁致远《活色生香》
58、我宁致远不怕别人在后面捅我刀子，但我怕的是我一转头，发现捅我刀子的人，就是我所谓的兄弟！——宁致远《活色生香》
读来口齿生香的妙语佳句1、录用人才不能依据他名声的高低，而一定要考察其实际的德才。
2、勇敢的人足以抗击三军、征服四夷，外表上却往往显得像怯懦的样子，有高尚节操的人，足以决断大事、成就大功，而外表却往往看上去像是无所作为的样子。
3、人死后才能评判他是贤能还是愚昧，只有在实际办事的过程中才能考察一个人的品行节操。
4、自古以来，之所以国家大治的时候少而混乱的时候多，大概是因为不能分辨君子和小人的缘故。
5、如果一个人做坏事，那么他的私心显而易见；如果一个人做好事，那么其中夹杂的私心就难以实现。
6、古代的君子都像怀抱美玉而不愿轻易出售一样，而后来的人却拿石头冒充美玉而在市场上向众人炫耀，比喻君子有德才而深藏不露，而势利小人则弄虚作假来炫耀自己。
7、必须能够识别语言的善恶和正误，然后才能真正了解一个人。
8、君子即使作对一百件事情，也必然会有一件事情做错；小人即使做错一百件事情，也必然会有一件事情作对。
9、了解别人固然不容易，但想了解自己本身也很不容易。
10、对人不能仅凭相貌来判断其能耐，这就好比海水的多少不能用斗来衡量一样。
11、路途遥远才能测知马的力量，时间长久才能分辨出人心的真伪善恶。
12、外观象金子、美玉一样光彩夺目，而里面却包裹着破絮。比喻外表打扮得体面而华丽的人，其实内在的素质可能极差，是一个徒有华表的草包、庸人。
13、不能根据一时的赞誉，就断定一个人是君子；也不能根据一时的毁谤之言，就断定一个人是小人。意为不能根据一时的舆论导向来评判一个人的是与非。
14、一时的毁谤和赞誉，从来就不用去计较，一个人的功过是非，时间长了自然就清楚明白了。
15、不要以为别人对你唯唯诺诺，就认为他是在赞成自己。
一人一句经典宋词，唇齿生香一人一句经典宋词，唇齿生香
苏轼
十年生死两茫茫，
不思量，自难忘。
陆游
红酥手，黄縢酒，
满城春色宫墙柳。
李清照
此情无计可消除，
才下眉头，却上心头。
辛弃疾
众里寻他千百度。
蓦然回首，那人却在，灯火阑珊处。
柳永
多情自古伤离别，
更那堪冷落清秋节！
范仲淹
羌管悠悠霜满地，
人不寐，将军白发征夫泪。
晏殊
无可奈何花落去，
似曾相识燕归来。
岳飞
三十功名尘与土，八千里路云和月。
莫等闲、白了少年头，空悲切！
秦观
两情若是久长时，
又岂在朝朝暮暮。
李之仪
只愿君心似我心，
定不负相思意。
欧阳修
人生自是有情痴，
此恨不关风与月。
唐婉
世情薄，人情恶，
雨送黄昏花易落。
姜夔
二十四桥仍在，
波心荡、冷月无声。
晏几道
琵琶弦上说相思。
当时明月在，曾照彩云归。
李冠
一寸相思千万绪。
人间没个安排处。
宋祁
绿杨烟外晓寒轻，
红杏枝头春意闹。
周彦邦
执手霜风吹鬓影，
去意徊徨，别语愁难听。
万俟咏
短长亭，古今情。
楼外凉蟾一晕生，雨余秋更清。
蒋捷
流光容易把人抛，
红了樱桃，绿了芭蕉。
吴潜
老去惜花心，相对花无语。
刘著
江南几度梅花发，
人在天涯鬓已斑。
贺铸
试问闲情都几许。
一川烟草，满城风絮。梅子黄时雨。
严蕊
不是爱风尘，似被前缘误。
花落花开自有时，总赖东君主。
黄庭坚
若有人知春去处。
唤取归来同住。
张先
天不老，情难绝。
心似双丝网，中有千千结。
晁补之
人生无奈别离何。
夜长嫌梦短，泪少怕愁多。
乐婉
若是前生未有缘，
待重结、来生愿。
朱淑真
把酒送春春不语。黄昏却下潇潇雨。
我们为什么要喝酒？人类饮酒的历史至少已有一万年。当饮用水变得很危险时，酒似乎是个安全得多的选择。一个14世纪的修道士，维拉诺瓦的Amaldus，甚至写道“酒能延年益寿、消除怒气、复苏心脏以及保持年轻”。
如今人们会给你列出很多他们决定喝酒的理由，而大多数理由都反映了酒精对理智和大脑的影响。但是在你喝得烂醉之前，有一件事是确定的：酒必然不是一个比水更安全和更健康的选择。
酒的味道不错
这取决于你喝的是什么（一些酒精软饮料含有更多的糖），而且显然人们有不同的口味偏好。酒精是由糖类制造出来的这个事实也可能增加了我们喝酒的倾向。例如，研究表明一些人对糖有偏好，这使得他们更有可能发展出酒精成瘾性。酒精似乎也对被甜味激活的相同的大脑区域起作用。
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然而人们并不是总认为酒精是令人愉悦的，酒也可能是相当苦的。如果随时间给大鼠喂酒精，大鼠会在嘴里及面部表情中表现出渐增的“可口的”反应。可是，如果在喂食纳曲酮（一种降低大脑中阿片类活性的物质，而阿片类物质能发出“喜欢”某种东西的信号）之后再给大鼠喂酒精，那么大鼠的“厌恶”反应会增加，饮酒量会减少。这就提示我们，阿片类受体介导了我们对酒精的喜欢程度。而诸如纳曲酮这样的物质则被用来治疗患有酒精使用障碍的人。
我真的想喝一杯
多巴胺是大脑内一种控制奖赏和快乐的神经递质，它在积极行为的产生中发挥着关键作用，并且还与很多类型的成瘾性有关。酒精和所有其他已知的成瘾物质一样，能增加多巴胺的释放。这就会导致你喝更多的酒——这就是为什么你在喝了之一杯以后，可能还想喝第二杯或者第三杯。
但是，在反复接触成瘾物质如酒精之后，多巴胺连接会自我改造，有时结合多巴胺的受体的数量会减少。减少的程度与更高的酒精成瘾复发的风险有关。
酒精能让我感觉好些
喝酒可能是一种“自我治疗”，帮助我们从职场压力中放松出来或者减轻学习压力，达到少一些“aqua vitae”（生命之水）而多一些“Aqua ad vitae”（抵抗生命之水）的目的。2600多年前，希腊诗人Alceus 提出“我们不能让我们的情绪屈服于悲伤……更好的防范措施就是混合大量的酒然后一干为敬”。
扫除烦恼？
压力在生物学上受到下丘脑-垂体-肾上腺轴（一种大脑、垂体和肾上腺之间的反馈系统）的调控。但是急性过量的饮酒会 *** 这个系统，增加几种应激激素的产生，包括皮质酮和促肾上腺皮质激素。而“压力”反应与多巴胺系统的奖赏效应也有相互作用，因此喝酒能让人感觉非常好。
酒精能克服压抑
众所周知，酒精能降低前额皮质（大脑中与决策和社会行为相关的部分）中的抑制控制，使其更多地受到中脑多巴胺神经元的控制。这就导致了人们喝酒时丧失一定自制力。
干杯！来源：Mates by Shutterstock
一个显著的效果是——就在喝了几杯酒以后——社交能力的提高。但是失去自制力可能也会引发酒醉时的冒险行为，这在一定程度上解释了喝酒与事故和伤害之间的关系。
酒精有助于睡眠
尽管我们可能会选择睡前喝点酒，但是研究表明一定剂量的酒精可能会降低慢波和快速眼动睡眠（REM sleep）的数量。所以，酒精也许能帮助我们更快地入眠，但是并不会带来较好质量的睡眠。快速眼动睡眠对认知过程（如记忆巩固）很重要，因此减少这个过程发生的时间对记忆有损害作用。情绪记忆的巩固尤其可能会受到影响。
醉倒：与睡觉可不太一样。来源：Shutterstock
酒精还能作用于长期势差的过程，这是神经元在学习之后改变它们之间连接的 *** 。所以，酒后快速眼动和慢波睡眠的改变可能会破坏大脑的记忆过程。
酒精能缓解疼痛
历史上，人们已经用这个已知的效果来支持对酒精的消费：喝酒吧，它能顺利地缓解你的痛觉。感觉神经元（或者伤害感受器）能识别引发疼痛感的信号，并经由脊髓中的突触通过如谷氨酸这样的化学分子将这个信息传递到大脑。但是这个递增的信号能被酒精“抑制”，这就是酒精有一些疼痛缓解的效果的原因。
不幸的是，研究发现这种疼痛抑 *** 用的变数非常大。一些人通过喝酒确实能缓解慢性疼痛，然而在这个过程中也可能形成对酒精的耐受性，以致疼痛缓解的效果随着时间的推移而变小。增强的疼痛敏感性甚至可能出现在长期饮酒者中。
喝酒能暖身
事实并不完全是这样的。尽管酒精能暂时让你感到暖和，但是这是一种由位于皮肤中的热敏感神经元（温度感受器）所产生的感觉，热敏感神经元通过靠近皮肤表面的血管中血流的增加探测到你的皮肤温度的上升。实际上，酒精会降低你的核心体温，因为血液涌向皮肤表面是身体降温的一种方式。
所以，尽管你可能在表面上觉得很暖和，但是体内却在变冷。喝酒还被证明能降低人们对寒冷空气的感觉，但是人们认为这个作用可能并不来自于血管扩张所带来的变化，而可能是来自于大脑本身。
总之，酒精对你的理智和大脑有多方面的影响。如果你确实决定要喝一杯，不管是什么原因，请明智地喝。
原文来自 科学美国人
翻译：郭晓 审校：海带丝
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帕金森病是一种常见的神经功能障碍疾病，患者男性略多于女性。人脑的中脑部位有一群神经细胞叫黑质神经元，它们通过合成一种“多巴胺”的神经递质，对大脑的运动功能进行调控。当这些黑质神经元变性死亡达80％以上时，就会出现帕金森病的症状。
帕金森病主要与年龄老化、遗传和环境等因素有关。在环境因素中，帕金森病与工农业污染、室内装修污染、手机、电脑辐射等综合因素有关。20％的患者因环境污染或受化学毒素侵蚀“中招”。临床上遇到的50岁以下的帕金森病患者不断增多，30多岁的年轻患者也屡见不鲜，甚至有十几岁的患者。因此，及时发现身体发出的患病信号非常重要。
最新资料显示，我国65岁以上老人中，大约有17％的人患有帕金森病，而且每年新发病例近10万人，世界卫生组织专家预测，中国到2030年左右，帕金森病患者将达到500万。
什么样的人容易患帕金森？
首先是用脑多的人，调查发现，用脑多的和用脑相对少的人相比，用脑多的人发病率高一些，容易得帕金森；其次，情绪不佳的人，平常焦虑、抑郁的人，患帕金森病的几率更高。大约有40％的帕金森患者患病前情绪低落，30％有焦虑的情感障碍。
帕金森有哪些症状？
临床接触的大多数患者都是在日常检查、或症状严重已影响到日常生活时才意识到自己可能患了帕金森，但其实帕金森在发病前就会表现出一些“蛛丝马迹”，了解这些常识有利于帕金森疾病的早期诊断和治疗。
人逢喜事精神爽，比如洞房花烛夜，金榜题名时，久旱迎甘雨，他乡遇故知等等喜事。从表面上看，是某件事让人快东，实际上快乐的本质是大脑分泌的多巴胺。
先来认识多巴胺，它是一种神经传导物质，用来帮助细胞传递脉冲的化学物质，传递兴奋及开心的信息，也与各种上瘾行为有关。
科学证明，大脑多巴胺释放后，人的工作效率，记忆能力都会得到提升。而且，人对时间的感知也会变快，这就是为什么我们经常说，快乐的时光飞逝而过，而痛苦的时候度日如年。
远古时期，人类的战斗或逃跑的行为由多巴胺或和杏仁核来控制。多巴胺主要负责产生动力，让你感到快乐，产生行为的欲望。而杏仁核主要负责情绪，它让你感到恐惧就会去逃避。
人会判断什么有利于自己，而一旦做了有利事情或正准备去做，大脑就会分泌多巴胺，感到快乐，促使再次去做这些事情。
人类最基本的需求吃饭，谈恋爱，也就是食欲， *** 这些，都是靠多巴胺驱动。
你肯定遇到过这种情况，当你感觉很饿，大脑开始想，待会要吃什么？想到要吃什么之后，你光是想一想，就会觉得口水要流下来了，于是你就开始满大街的去寻找有这种食物的餐厅。
当找到这个地方，然后饱餐一顿之后，你就会感觉心满意足，大呼一声真爽，这就是得到多巴胺奖赏的感觉。
饥饿向大脑传递寻找食物的信号，而寻找食物的想象，促使你分泌多巴胺，大脑对多巴胺的渴望，促使你完成寻找食物的目标。
人类高级的需求，如创造发明，人际交往，实现目标等，也是靠多巴胺驱动的。
小朋友都玩过搭积木，首先在他的脑海中想象你要搭成什么形状的积木，当他在脑海中构架好蓝图时，大脑就开始分泌多巴胺。
而当他一块一块的将积木按照你所设想的形状放好时，大脑又会持续分泌多巴胺，这种持续分泌多巴胺的感觉，促使他一步一步的完成了搭好积木的目标。
最终，他看到自己完成的作品后，一种满足感自豪感会油然而生，这也是多巴胺的感觉。
而现在社会，将这一方式彻底的改变，你获得了无数可以将大脑充斥多巴胺的机会。比如玩游戏，看视频，爱购物，刷微博等，都会产生多巴胺。
若以消费方式产生的多巴胺，会劫持我们的大脑，让我们的大脑顺从于这个感觉，极度的渴望再次寻找这种感觉。这被称作多巴胺劫持，也就是我们所说的上瘾。
我们可以通过对未来的渴望来抑制当下的冲动，去控制多巴胺。如何利用多巴胺驱动行为实现目标？
一、夺回大脑控制权
写出一个对未来的清晰规划，认真思考你最重要的事情，并写下你可能会遇到的各种诱惑。
每当诱惑出现，用对未来的想象权衡利弊，去抑制多巴胺分泌。
二、确认并随时看见目标
就像打游戏升级一样，我们经常会查看游戏的任务栏，如果有没有完成，我们就会想办法完成它。
记住你的目标，让自己随时保持向期望的路线前进的状态。
三、利用想象完成目标
你是否有过这种经历？在去参加某种比赛前，你经常在脑海中幻想，你在台上拿到奖牌的样子。一想到那个时候你就兴奋心跳加速，这时大脑正在分泌多巴胺。
比如你想写一篇很长的文章，于是你想象，你在写完这篇文章之后，发表到什么知名的刊物上得到了多少稿费，越想就越兴奋，那么开始工作后你的精神会更加的专注。
四、享受创造到实现的过程
现在我们把工作当成一个搭积木的任务，一旦开启你的任务，你就会进入一种创造到实现的过程。这个过程大脑会持续分泌多巴胺。
我们在装修新家时，当空荡荡的家里，一点一点的按照我们心里所想，刷墙，铺地板。增添各种家具，是不是感觉身心愉悦？这就是多巴胺的驱动力量。
五、不断更新任务 *** 多巴胺
多巴胺遵循边际效应递减原则，如果一直重复做同一个任务，多巴胺的分泌会减少。
形象一点就是，多巴胺最讨厌一成不变的东西，它喜欢新奇，有挑战的东西。向着更难目标去挑战，这样才会 *** 大脑分泌更多的多巴胺，比如日更写作。
总而言之，多巴胺是让我们产生各种行为的驱动力。我们既要仰望星空，又要脚踏实，不负韶华只争朝夕，让生命之花更灿烂。
夜场对很多人来说是一种解压的场所，当他们在夜场里感受到强烈的节拍和音乐，他们的压力和烦恼会得到缓解。此外，夜场里的灯光和环境也能 *** 人们的感官，给人带来一种独特的 *** 。这种体验能够 *** 人的大脑，释放出多巴胺和内啡肽等神经递质，使得人们能够在压力和疲劳中得到暂时的放松和舒适。
此外，夜场还是一个社交的场所，人们可以在这里结交新朋友，增强社交能力。对于一些人来说，夜场里的社交活动可以填补他们生活中的空虚和孤独感，让他们感受到被关注和重视。
然而，尽管夜场有这些吸引力，它同时也存在一些负面影响，比如可能会使人们沉迷于夜场的生活，忽视生活中的其他重要方面，如家庭、工作和健康。因此，虽然去夜场可能会让人感到兴奋和愉悦，但我们也应该理性对待夜场的吸引力，避免过度沉迷。
日常减压在日常，要懂得向别人倾述，同时多注意休息，每天适量的锻炼身体，任何事情都不可追求完美，多听听音乐，保持生活乐观。
生理调节另外一个管理压力的 *** 集中在控制一些生理变化，如：逐步肌肉放松、深呼吸、加强锻炼、充足完整的睡眠、保持健康和营养。通过保持你的健康，你可以增加精力和耐力，帮助你与压力引起的疲劳斗争。提升能力有时候压力的来源就是最失去的不熟悉、不确定感，那么、缓解压力的最直接 *** 就是了解你不确定的因素，想方设法的提高自己的能力，逃避是解决不了问题的。活在今天压力，其实都有一个相同的特质，就是突出表现在对明天和将来的焦虑和担心。而要应对压力，我们首要做的事情不是去观望遥远的将来，而是去做手边的清晰之事，因为为明日作好准备的更佳办法就是集中你所有的智慧、热忱，把今天的工作做得尽善尽美。加强沟通平时要积极改善人际关系，特别是要加强与上级、同事及下属的沟通，要随时切记，压力过大时要寻求主管的协助，不要试图一个人就把所有压力承担下来。同时在压力到来时，还可采取主动寻求心理援助，如与家人朋友倾诉交流、进行心理咨询等方式来积极应对。时间管理工作压力的产生往往与时间的紧张感相生相伴，总是觉得很多事情十分紧迫，时间不够用。解决这种紧迫感的有效 *** 是时间管理，关键是不要让你的安排左右你，你要自己安排你的事。在进行时间安排时，应权衡各种事情的优先顺序，要学会“弹钢琴”。对工作要有前瞻能力，把重要但不一定紧急的事放到首位，防患于未然，如果总是在忙于救火，那将使我们的工作永远处于被动之中。压力大如何来缓解1、做个深呼吸在感觉到工作压力大的时候，不妨做个深呼吸吧，它能带给你的惊喜一定会超出你的想象。研究发现，在深呼吸的过程中，我们的胸腔会极大限度的打开，这个时候你所吸入的氧气是平时的好多倍，如果在配合伸懒腰的动作，它会让你全身的骨骼肌肉组织得到很好的放松，这个时候你的压力也就消失的无影无踪了。因此在你感觉到压力大的难以呼吸的时候，就让自己做一个深呼吸，这个时候大量吸入的氧气能够让脑子更加的清醒，思维更加的有序。2、吃点小零食相信很多女性都爱吃小零食，研究发现，在工作压力大的时候吃一些自己喜欢吃的小零食，可以起到很好的缓解压力的作用。因此在平时不妨在自己的办公桌上放一些自己爱吃的糖果，比如所有女性都非常爱吃的巧克力，它可以帮助我们有效的提升好的情绪。所以，给自己选一些漂亮极了的小糖果，小包装巧克力，即使这个时候工作压力再大，看到它们你的心情就会变得阳光。3、听笑话生活告诉我们，拥有一个幽默爱讲笑话的朋友无比的重要，至少在你感觉到无聊以及压力大的时候，他所讲的笑话可以还你一个微笑。尽管他说的笑话可能你已经听过，但再次听到依然还是会让你微笑。它们并不需要多复杂，最最简单的笑话一样能达到效果。在工作压力大的时候，不妨来玩一些脑筋急转弯，比如“什么东西有四条腿却不会跑？”“桌子”！这样简单又幼稚的脑筋急转弯，可以让你想起你可爱的孩子，甚至你小的时候。所以，你要能够在工作时找到一个可以随时给你一个笑话的人，并和他成为朋友。4、离开你的椅子适当的离开一些你的椅子，同样具有很好的缓解压力的功效，这是最新的研究发现。适当的离开自己的工作岗位，不仅仅可以有效的缓解压力，同时还可以让你振作起来。你可以步行到茶水间，给自己冲一杯咖啡。如果公司附近有自动贩卖机，你也可以走出去买一些爱喝的饮料给自己，呼吸一下新鲜空气，也是很不错的选择。5、脱掉你的高跟鞋很多女性在上班的时候为了有更好的职业形象，经常会选择穿高跟鞋来上班，还有一些女性是为了爱美，而高跟鞋正好具有这一功效。研究证明，穿高跟鞋会让女性的精神得到很大的压力，从而压力也会前所未有的增加。在你感觉到压力大的时候，不妨暂时的脱掉你视如珍宝的高跟鞋，它会让你感觉到窒息。当然，你的鞋子可能真的很好看，但如果长时间的穿高跟鞋会让脚部血液得不到很好的循环，从而导致出现各种不适的症状。如果可以，在你的办公桌下准备一双舒适的平底鞋。把你的双脚从高跟鞋中解放出来，你一定会找到让你会心微笑的轻松感。职场中如何自我缓解压力在职场中总会遇到这样或那样的问题，身上的压力也逐渐增大，有的时候调节不好就会导致抑郁不振的情况，对身体造成的危害是很严重的，所以应该正视压力，并且学会缓解压力，那么要怎样才能缓解职场压力呢？缓解压力 *** 一：转移注意转移注意力的原理是在大脑皮层产生一个新的兴奋中心，通过相互诱导、抵消或冲淡原来的优势兴奋中心（即原来的不良情绪中心）。当与人发生争吵时，马上离开这个环境，去打球或看电视；当悲伤、忧愁情绪发生时，先避开某种对象，不去想或遗忘掉，可以消忧解愁；在余怒未消时，可以通过运动、娱乐、散步等活动，使紧张情绪松弛下来；有意识地转移话题或做点别的事情来分散注意力，可使情绪理到缓解。缓解压力 *** 二：保持良好睡眠压力往往来源于精神疲惫，而良好的睡眠才能从根本上有效解决压力的问题。然而目前社会生存压力大，都市节奏快，蚁族大学生等群体夜间睡眠环境较差，致使此类脑力劳动人群的压力过大失眠常发，严重者会出现精神崩溃等亚健康精神问题。因此减压必须首先关注睡眠质量，拥有良好的睡眠环境才能获得好的睡眠质量。一般来说，睡前喝杯牛奶、听听放松的音乐、温水泡脚、添置舒适的床上用品、睡前一小时不上网不看电视等 *** 已能解决失眠者的自身问题。缓解压力 *** 三：调节饮食饮食尤其是一些零食，会给人带来愉悦的效果。例如巧克力，巧克力中透露着有人的香气，还拥有丰富的营养，巧克力能带给人不同于其他事物的愉悦感。每天30克黑巧克力。它的吸引力不仅在于它所带来的丝滑感受，还有降低血压，增加血流量，提高“有益”胆固醇水平的健康功效。它已经成为值得我们迷恋的奢华享受。缓解压力 *** 四：做运动运动是缓解坏情绪最有效的 *** 之一，能帮身体分泌快乐多巴胺。研究称，做家务等活动效果很一般，跑步、骑车、游泳等有氧运动才是更佳选择。建议坚持每周锻炼5次，每次20分钟。缓解压力 *** 五：观看喜剧影片去看喜剧吧，让自己大声笑笑，这是对自己缓解压力很有益的事情，根据有关研究表明，当人发自内腑的开怀大笑时，往往会忘记压力的存在，还能增强免疫呢你，稳定血压的效果。轻声笑语甚至可以让血糖水平平稳下降，增强消化能力。仅仅是期待着影片的笑点也会减压。比如，观看开场的演员名单你可能就已经感觉不错了。
